Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Popuri tryska w samotności na zapleczu siłowni %-) żebyś wiedział... aaa dzięki Dream :P jutro Co do snu to ważny zebyć tzw. pełny cykl fazu REM I i II, i potem nie wchodzić jeszcze raz będzie tzw/ " śnić na jawie " czyli zamykasz oczy na śnisz i potem znowu otwierasz i to samo to znaczy, że za dużo cykli
w tym planie nie widzac zadnego podzialu na lekki trening klatki i ciezki,(to ze pisze lekko i ciezko to nie znaczy ze tak jest) 2 treningi sa praktycznie takie same, samo wprowadzenie 5x5 w 2 dniach eliminuje uklad na ciezki i lekki trening. jest podzial zaznaczony tlustm drukiem przezemie..niby dlaczego 5x5 eliminuje taki uklad? Do tego dochodzi [...]
[...] zacząć je już odstawiać. Może i obce przeszczepy są słabsze, ale najwidoczniej wystarczające, skoro stosuje się je. Doprawdy nie rozumiem, po co komuś mieszać w głowie. Co do rehabilitacji, to jej brak jest w Polsce codziennością. Na szczęście młode organizmy nieźle sobie radzą i bez niej, co nie znaczy, że nie warto zapłacić za rehabilitacje.
Nie patrze na to co "ludzie mowia" a tym bardziej producenci. Jak cos mowie to znaczy ze testowalem na sobie a\jaka dawke dawales i jak dlugo? bo ja mam dobre zdanie o glucie
Aha takie buty. Czytam ostatnio na jakimś forum topic o hard gainerach a na następnej stronie gość wylatuje z postem. Chłopaki co to znaczy że jestem hard gejzerem ?
boni zgodze sie tylko z toba w 3 punkcie.Termogeniki rzeczywiscie spalaja tluszcz i to bardzo szybko.Ale co do 1 ptk.Owszem trzeba liczyc kalorie ale nie znaczy to ze jak np masz zjesc dziennie 2000 kcal to mozesz zjesc w 3 posilkach 3 tluste golonki i to bedzie wporzadku bo dostarczylas organizmowi tych kcal.OTORZ NIEPRAWDA!!! Sa kalorie i [...]
super , tylko co znaczy utrudnia , blonnik jest tez w niektorych owocach czy warzywach , to tez mam ich nie jesc ?? przeciez pomieszanie tych wekowanych malin z wodą daje , taki sok malinowy , a to jest chyba lepsze niz sok w kartonie ze sklepu , bo naturalne i wiem z czego robione .Jeśli się mylę to bardzo chciałbym to wiedzieć . I czy mógłbyś [...]
[...] ilości zjadanego białka i przy +3g/kg,pijcie gazowaną.Gwarantuję,że bez węglanu sodu i magnezu się nie obejdzie.To,że dwutlenek węgla "alkalizuje"? wodę,nie znaczy,że jego działanie jest takie samo na organizm,w środowisku układu pokarmowego.Tyle ode mnie. EDIT:King,nikomu nie zalecam spożywania nadmiaru produktów mlecznych,z [...]
[...] się da, więc owszem spali wszystkie zapasy glikogenu, tłuszczu, mięśni jakie tylko może, ale jak zaczniesz mu dawać jeść z nadwyżką, to zobaczysz jak organizm Ci pokaże co znaczy magazynowanie składników pokarmowych. W obawie przed głodem odłoży wszystko w tłuszcz co tylko się da i tak łatwo go nie odda. Gdzie tutaj logika? Żeby chudnąć nie [...]
[...] że jednemu gościowi sztanga spadła na klate!!! Także nie uważam żeby było w jego interesi mu pomagać tylk żeby mógł jeszcze wcześniej zareagować!!! A co do spuszczanie sztangi do klaty to w tych koszulkach jest bardzo cieżko dokładnie opuścić sztange do klaty!!! A jeżli sędziowie zaliczyli to podejście jednogłośnie to znaczy że wszystko było OK.
[...] nabrałem także jak schudnę myślę że nie będzie tak tragicznie. ps: czy jeśli chodzę częściej do wc wcześniej raz na dzień lub raz na dwa dni teraz 2-3 razy dziennie to znaczy ze metabolizm mi sie poprawił ? przez to że jestem bardziej aktywny niż byłem? Recommended Body Fat Levels for men and women: Males age range.....Too [...]
[...] godz. Oliwa z oliwek to zrodlo tluszczy nienasyconych, mozesz dodawac 2-3 lyzki w ciagu dnia np. do salatek lub tez pic jak Ci wchodzi. Dodaj ryby w dni beztreningowe. Co to znaczy, ze po wodzie Cie goni? Sikasz? To normalne. Duzo pijesz to i czesto sie sika. Staraj sie pic 4-5l na dobe popijajac caly czas (ogranicz tylko przed i po posilkach). [...]
[...] chudy twaróg, a owoce = grejpfruty lub inne o niskim IG, to po dodaniu dobrych tłuszczów (np. orzechy włoskie, oliwa z oliwek) taką dietę dałoby się od biedy przeżyć. Co nie znaczy, że byłaby świetna. 1-2 dniową głodówkę połączoną z lekkim odwodnieniem można zastosować z myślą o jednym dniu, np. kiedy desperacko szukasz sposobu na zmieszczenie [...]
Odżywka to nie posiłek, gdyby tak było, to w dni nie treningowe miał bym czasem 8 posiłków. Nie wierze, że nawet 5 posiłków w dniu nie zjesz, skoro jesz 4 posiłki, to znaczy, że jjesz co 4 godziny, a jak 3 posiłki, to co 5 godzin, nie podjadaj pomiędzy posiłkami, ustal sobie godziny posiłków i jedz w tym czasie, na początku może być ciężko, zdarza [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w cało dobowym bilansie miał więcej kalorii w tym tłuszczy 100 g tłuszczy jak byś miał to masz 450 kcal więcej i juz w miare lepsza dieta ... Uważaj na te kalorie mniej nie znaczy ze szybciej waga zleci ;) Im mniej kcal to tym słabszy metabolizm czyli powoli przystosuje sie do tych kalori i przestaniesz chudnąć albo zaczniesz tyć szybko tzw [...]
Zdjecia bardzo znieksztalcaja, kwestia swiatla, aparatu, perspektywy itp. Rafal troche ostatnio schudl, co nie znaczy, ze jest chudy,bo inaczej to pol naszego miasteczka byloby jak Auschwitz. Dziekuje za uwage